▍黑棗泥 ▍治寶寶便秘的好食材

↑棠棠竟然可以接受味道很重的黑棗，佩服佩服！

棠棠目前每天五餐母奶、2~3餐副食品，那陣子幫她調整作息，改為四餐母奶、一樣2~3餐副食品，而且餐餐都有蔬菜、五穀根莖類、果汁，不知道是母乳減餐還是棠棠水喝得少的關係，排便一向正常的棠棠竟然便祕了！

第1、2天發現棠棠的便便只有一小粒，到了第3天，看到棠棠很用力的解便，用力了約3分鐘，每次用力完都累得倒在我身上，打開尿布一看，竟然是一塊硬硬的便便)))當下我既著急又心疼，因為便秘超不舒服的啊！

由於我很排斥動不動就看醫生吃藥，如果能用食物來解決問題是最好的了！爬文了一下，得知黑棗治便秘非常有效，於是當天就立刻做了黑棗泥讓棠棠吃看看！

【黑棗泥】

黑棗是紅棗採收後，用低溫烘培的方式，讓果肉呈現至黑色的成品。含有多種維生素&礦物質，具有整腸、清血、養顏、強化骨骼、改善體質、提高生理機能的食療作用。

1.準備數顆黑棗。

這些打算做成黑棗泥，其中一顆被我削下一點點，拿去跟粥在電鍋裡加熱，當餐就可以吃~

由於黑棗的味道很重，我怕小人兒不接受，所以打算加入甜甜的水蜜桃汁~也可用其他水果，但蘋果好像不能改善便秘，若要放香蕉的話，記得要熟透的香蕉才有用。

2.把少許水蜜桃汆燙一下、去皮。

3.把剛剛蒸好的蔬果高湯粥、黑棗、水蜜桃，放入攪拌杯中。

4.用攪拌器打成泥。

5.用濾網過濾，去掉渣渣就完成了！

這就是完成後的蔬果高湯七倍粥+黑棗泥+水蜜桃汁。

我有試吃一下，甜甜的，但其實黑棗的味道還是滿重的耶~

棠棠等不及囉，呵呵。

一開始準備的那些黑棗，丟入滾水中燙熟，接著撈起來放涼後稍微去皮去籽(超難用的，眼睛要脫窗，怕麻煩的可以攪拌後直接過濾應該也可~)，然後跟汆燙後的水蜜桃一起放入攪拌杯中攪拌、過濾渣渣，分裝到製冰盒中。

這些量裝了三盒，打算讓棠棠一天吃1~2次。

棠棠吃了第一口，有點訝異的感覺~

似乎是在想："媽咪又給我吃甚麼怪東西？"哈哈

竟然緊握湯匙不放，看來很喜歡唷！

等不及我用下一口，棠棠竟然舔起桌子上的食物泥......有那麼愛唷！？

這天睡前又讓棠棠吃了一次蔬果高湯七倍粥+黑棗泥+水蜜桃汁。

一樣吃光光，吃得滿桌都是...

第二天午餐準備了：由左至右-地瓜葉+蔬果高湯七倍粥+黑棗&水蜜桃。

第二天午餐準備了：由左至右-黑棗&水蜜桃+蔬果高湯七倍粥+紅蘿蔔。

這次沒有吃光耶，感覺對黑棗有點膩了，哈哈。

那幾天除了食療法，每次幫棠棠換尿布時我還有幫她按摩肚子，除了開放母乳自由喝到飽，也盡量讓她多喝水。

黑棗真的很神奇耶！！！第二天棠棠排便狀況就恢復正常了！！白天上了一小條軟中帶硬，到了晚上大了超~多便便，而且是濃稠+糊狀的(大家有想知道這麼多細節嗎？！哈)，太棒了！！！

真的是現在才知道孩子的健康狀況對父母來說有多重要，尤其是這天晚上，棠棠一表現出想用力解便的樣子時，KT趕緊抱她到廁所陪她一起用力、為她加油打氣，還一邊按摩肚子，當超多便便大出來時我跟KT都歡呼了~~~(很誇張我知道，但就是很開心嘛！哈)

還剩一盒黑棗泥&水蜜桃泥，第三天午餐準備了：由左至右-黑棗&水蜜桃+蔬果高湯七倍粥+南瓜；上-高麗菜。

黑棗的味道真的滿重的，就算加入其他食材也還是吃得出來耶。

不知道是吃膩了還是不太愛黑棗，

這餐吃了一點點就不吃了，好在便秘已經治好了~

我個人覺得黑棗滿有效的耶！如果寶寶便秘，各位媽媽們可以試試看！另外，據說大人只要一天吃4~5顆黑棗乾，每天排便狀況就會很順暢唷！

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